Lachen is gezond. Het is een natuurlijke reactie op humor, maar ook op andere positieve emoties, zoals vreugde, geluk en opwinding. Lachen heeft een aantal positieve effecten op zowel onze lichamelijke als mentale gezondheid.
Inhoudsopgave
Hoeveel lachen we per dag?
De hoeveelheid gelach die mensen per dag ervaren, varieert sterk. Kinderen lachen gemiddeld 300 tot 400 keer per dag. Dit komt omdat ze nog volop in de ontdekkingsfase zitten en de wereld om hen heen als een wonderlijk en leuk iets ervaren. Volwassenen lachen gemiddeld maar 10 tot 15 keer per dag. Dit komt waarschijnlijk doordat we als volwassenen meer stress ervaren en minder tijd hebben om te ontspannen en te genieten van het leven.
Waarom lachen we minder als we ouder worden?
Er zijn een aantal redenen waarom we minder lachen als we ouder worden. Ten eerste ervaren we als volwassenen meer stress. Stress kan ervoor zorgen dat we ons minder ontspannen en gelukkig voelen, waardoor we minder geneigd zijn om te lachen. Ten tweede hebben we als volwassenen meer verantwoordelijkheden. We moeten werken, zorgen voor onze kinderen en ons huishouden, waardoor we minder tijd hebben om ons te ontspannen en te genieten van het leven.
De positieve effecten van lachen
Lachen heeft een aantal positieve effecten op zowel onze lichamelijke als mentale gezondheid.
- Lichamelijke effecten:
- Lachen kan helpen om onze bloeddruk te verlagen.
- Lachen kan helpen om onze spieren te ontspannen.
- Lachen kan helpen om onze immuunfunctie te verbeteren.
- Lachen kan helpen om ons hart gezond te houden.
- Mentale effecten:
- Lachen kan helpen om onze stemming te verbeteren.
- Lachen kan helpen om ons stressniveau te verlagen.
- Lachen kan helpen om onze creativiteit te stimuleren.
- Lachen kan helpen om onze relaties te verbeteren.
Hoe meer we lachen, hoe gezonder we zijn
Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer lachen, gezonder zijn dan mensen die minder lachen. Mensen die meer lachen, hebben een lagere kans op hart- en vaatziekten, depressie en angst. Ze hebben ook een hogere kans op een lang en gelukkig leven.
Hoe kunnen we meer lachen?
Er zijn een aantal dingen die we kunnen doen om meer te lachen.
- Zoek humor in het dagelijks leven. Probeer de positieve kant van de dingen te zien en te lachen om grappige situaties.
- Omring jezelf met mensen die je aan het lachen maken. Lachende mensen zijn aanstekelijk, dus als je omringd bent door mensen die veel lachen, heb je meer kans om zelf ook te lachen.
- Ga naar een comedyshow of kijk een grappige film. Professionele grappenmakers weten hoe ze mensen aan het lachen kunnen maken.
- Doe vrijwilligerswerk voor een goed doel. Het helpen van anderen kan je een gevoel van geluk en voldoening geven, wat kan leiden tot meer gelach.
