Je hebt het waarschijnlijk al vaak gehoord: je moet je tanden twee keer per dag poetsen, 's ochtends en 's avonds. Maar wist je dat het ook beter is om je tanden te poetsen vóór het eten, in plaats van erna? In deze blog leg ik je uit waarom dat zo is, en hoe je je gebit gezond en sterk kunt houden.
Inhoudsopgave
Hoe werkt tandenpoetsen?
Tandenpoetsen is een van de belangrijkste manieren om je mondhygiëne te verbeteren. Door je tanden te poetsen, verwijder je tandplak, een dun laagje bacteriën dat zich op je tanden en tandvlees vormt. Tandplak kan gaatjes, tandvleesontsteking en tandsteen veroorzaken, als je het niet regelmatig verwijdert.
Tandenpoetsen helpt ook om je adem fris te houden, en om je tanden witter te maken. Door je tanden te poetsen, schuur je namelijk de oppervlakkige verkleuringen weg, die veroorzaakt worden door koffie, thee, wijn, tabak en andere voedingsmiddelen. Tandenpoetsen voor het eten is dus veel beter ;).
Tandenpoetsen voor het eten?
Je zou misschien denken dat het logisch is om je tanden te poetsen na het eten, om zo de etensresten en de zuren die je tandglazuur aantasten weg te spoelen. Maar dat is eigenlijk niet zo’n goed idee. Als je je tanden poetst vlak na het eten, kun je juist meer schade aanrichten dan voorkomen.
Dat komt omdat je tandglazuur tijdelijk zachter wordt door de zuren in je eten en drinken. Als je dan meteen je tanden poetst, kun je het glazuur wegpoetsen, waardoor je tanden gevoeliger en kwetsbaarder worden. Bovendien kun je de zuren verder in je tanden wrijven, waardoor ze dieper in het tandbeen doordringen.
Het is daarom beter om je tanden te poetsen vóór het eten, als je glazuur nog hard en sterk is. Zo verwijder je de tandplak die de zuren kan vasthouden, en bescherm je je tanden tegen de erosie. Je kunt ook een fluoride tandpasta gebruiken, die je glazuur versterkt en remineraliseert.
Wat als je toch na het eten wilt poetsen?
Als je toch liever je tanden poetst na het eten, moet je minstens een half uur wachten voordat je de tandenborstel pakt. Zo geef je je speeksel de kans om de zuren te neutraliseren, en je glazuur te herstellen. Je kunt ook je mond spoelen met water, of kauwen op een suikervrije kauwgom, om het proces te versnellen. Toch blijft het beter om te tandenpoetsen voor het eten.
Wat moet je nog meer doen voor een gezond gebit?
Naast het poetsen van je tanden voor het eten, zijn er nog een paar dingen die je kunt doen om je gebit gezond en sterk te houden. Hier zijn een paar tips:
- Flos je tanden elke dag, om de tandplak en het voedsel tussen je tanden te verwijderen.
- Gebruik een mondwater dat fluoride bevat, om je tanden extra te beschermen tegen gaatjes.
- Beperk het aantal keren dat je iets eet of drinkt op een dag, om de zuuraanvallen op je tanden te verminderen.
- Vermijd zure, zoete en kleverige voedingsmiddelen en dranken, die je tandglazuur kunnen beschadigen en verkleuren.
- Bezoek regelmatig de tandarts, voor een professionele reiniging en controle van je gebit.
Tandenpoetsen is belangrijk!
Tandenpoetsen is een essentiële gewoonte voor een goede mondgezondheid. Maar het is niet alleen belangrijk hoe vaak en hoe lang je je tanden poetst, maar ook wanneer je dat doet. Door je tanden te poetsen voor het eten, in plaats van erna, kun je je tanden beter beschermen tegen de schadelijke zuren in je voedsel en drank. Zo houd je je tanden sterk, schoon en glanzend.
