De hik: een onvrijwillige spierbeweging van het middenrif die we allemaal kennen. Vaak onschuldig en van korte duur, maar soms ook erg vervelend en hardnekkig. Gelukkig bestaan er tal van methodes om de hik te verhelpen. In deze blog bespreken we de oorzaken, symptomen en meest effectieve tips om van de hik af te komen.
Inhoudsopgave
Oorzaken van de hik
De exacte oorzaak van de hik is niet altijd duidelijk. Meestal wordt het veroorzaakt door een plotselinge irritatie of prikkeling van de nervus phrenicus, de zenuw die het middenrif bestuurt. Dit kan komen door:
- Te snel of te veel eten of drinken
- Alcohol- of koolzuurhoudende dranken
- Grote temperatuursverschillen
- Stress of angst
- Zeldzamere oorzaken: aandoeningen van het maag-darmstelsel, medicatie, zwangerschap
Symptomen van de hik
De hik kenmerkt zich door plotselinge, onvrijwillige samentrekkingen van het middenrif. Dit resulteert in een snelle inademing die gepaard gaat met een typisch hikgeluid. De hik kan kortstondig zijn (enkele minuten) of langdurig (uren tot dagen).
Tips om van de hik af te komen
1. Ademhalingstechnieken:
- Adem inhouden: Houd je adem zo lang mogelijk in (tot 30 seconden). Dit verhoogt het koolstofdioxidegehalte in je bloed, wat de hik kan remmen.
- Papieren zakje: Adem in en uit in een papieren zakje. Dit verhoogt de koolstofdioxideconcentratie en verlaagt de zuurstofconcentratie, wat de hik kan stoppen.
- Snelle ademhalingstechniek: Haal 30 seconden lang snel en diep adem. Dit stimuleert de nervus vagus, die de hik kan remmen.
2. Verandering van spijsvertering:
- Kleine slokjes water drinken: Neem gedurende 1 minuut kleine slokjes water. Dit kan de hikreflex onderbreken.
- Een lepel suiker: Smelt een lepel suiker in je mond. De zoete smaak stimuleert de nervus vagus en kan de hik stoppen.
- Koud water drinken: Drink een glas koud water in één keer. Dit kan de zenuwen in de keel kalmeren en de hik onderdrukken.
3. Onverwachte remedies:
- Schrikken: Laat iemand je onverwachts schrikken. Dit kan de hikreflex onderbreken en de hik stoppen.
- Vóóroverbuigen: Buig voorover met je kin op je borst. Dit helpt het middenrif te ontspannen en kan de hik verhelpen.
- Op je tong bijten: Bijt zachtjes op je tong. Dit stimuleert de nervus glossopharyngeus, die de hik kan remmen.
Veelgestelde vragen over de hik
Hoe lang duurt de hik normaal gesproken?
De hik duurt meestal kortstondig, van enkele minuten tot een half uur. In de meeste gevallen gaat de hik vanzelf over zonder verdere behandeling.
Is de hik gevaarlijk?
De hik is in de meeste gevallen niet gevaarlijk. Het is een oncomfortabele sensatie, maar het heeft geen ernstige gevolgen voor de gezondheid.
