Het is al meer dan een week 25 graden of hoger en het kan een uitdaging zijn om verkoeling te vinden. Gelukkig hebben wij 7 tips gevonden die jou kunnen helpen om dit warme weer door te komen!
Inhoudsopgave
Genoeg water drinken
Water is je beste vriend in tijden van hitte. Met al dat zweten verlies je heel wat vocht dus je moet genoeg water drinken om niet uit te drogen. Zorg dat je een grote waterfles van 1,5 tot 2 liter vindt en probeer deze ook echt op te drinken. Het vaker naar het toilet gaan moet je maar voor lief nemen.
Maak een koud voetenbadje
Wist je dat je voeten meester zijn in temperatuurregulatie? Een emmer koud water kan al wonderen doen om de lichaamstemperatuur te laten zakken. Geen zwembad in de buurt? Geen probleem, een emmer water is genoeg om af te koelen.
Drink warme thee
Je denkt misschien dat een ijskoude limonade de uitweg is, maar je lichaam heeft andere ideeën. Kies in plaats daarvan voor een lauwwarme kruidenthee. Dit zorgt voor een contradictie die je lichaam koelt door de interne thermostaat te verlagen. (klinkt ingewikkeld, maar het zal helpen)
Eet kleinere porties
Je lichaam werkt harder om grote maaltijden te verteren wat de interne hitte kan opstoken. Ga voor lichtere en kleinere maaltijden zoals een frisse salade.
Munt in je water
Nee geen geldmunten... Munt heeft een magische, verkoelende kracht dankzij de menthol die je smaakpapillen voor de gek houdt. Voeg wat muntblaadjes toe aan je water voor een fris gevoel.
Een koude handdoek
Plaats een koude handdoek in je nek om snel af te koelen. De grote bloedvaten daar kunnen helpen om de lichaamstemperatuur snel te laten zakken.
Luchtige kleding
Draag lichte, ademende stoffen zoals linnen of katoen. Vermijd donkere kleuren die licht absorberen. En als het kan, laat die voeten ademen in een paar sandalen.
